Eine psychologische Beratung nehmen die Patienten in Anspruch, denen aufgrund persönlicher Betroffenheit die emotionale Distanz fehlt, ihre Probleme mit eigenen Mitteln zu lösen. Dann ist es sinnvoll, sich eine Unterstützung bei einem kompetenten Therapeuten zu holen, der neutral ‚von Außen’ einen Blick auf das Geschehen werfen kann. Für die meisten Menschen ist es selbstverständlich, sich Hilfe zu suchen, wenn sie körperlich erkranken. Ebenso werden sie schneller wieder ‚Licht am Ende des Tunnels’ sehen, wenn sie bei psychischen Problemen oder in schwierigen Situationen die psychologische Beratung in Anspruch nehmen. Die Beratung wird eingesetzt: 

- in Krisensituationen 

- bei Selbstwertproblemen 

- in Phasen persönlicher und beruflicher Veränderung 

- bei Unsicherheit und/oder Überforderung 

- bei Abhängigkeitsgefährdung z.B. durch Alkohol, Essen und/oder Drogen 

- in schwierigen familiären Situationen z.B. Erziehungsproblemen oder der Pflege eines kranken   Familienmitgliedes 

- bei zwischenmenschlichen Problemen z.B. in der Ehe oder in der Beziehung zu einem Mitarbeiter/Chef/Angestellten 

Die Psychologische Beratung dient der Analyse und Ordnung der aktuellen Problematik und hilft dem Patienten, Lösungsmöglichkeiten zu finden und anzuwenden.

Coaching mit Anja Welsch

‚Ich suche nicht, ich finde.’ Pablo Picasso

Coaching kommt ursprünglich aus dem Sport und beschreibt die Arbeit eines Trainers (des Coaches) mit dem Sportler, die diesem dazu verhilft, seine Bestleistungen in der Wettkampfsituation abrufen zu können. Dabei ist der Coach dafür zuständig, dem Sportler Lösungen zur optimalen Nutzung seines Potentials und den Weg zur mentalen Stärke zu zeigen. Die Aufgabe des Coaches ist es, das gesamte Potential des zu Betreuenden so an die Oberfläche zu bringen, dass es optimal genutzt werden kann. Gemeinsam werden neue Wege erarbeitet, Talente gestärkt, Lösungen gefunden, Leistungssteigerungen ermöglicht und zum Erfolg geführt. Coaching ist möglich in allen Bereichen, in denen Unterstützung benötigt wird: also bei der Arbeit, im privaten Bereich und in der Ausbildung. Meistens verbinden die Menschen mit Coaching das berufliche Leben, aber auch bei Lebenskrisen kann ein Coaching helfen, den Horizont zu erweitern, Lösungen zu erarbeiten, wieder eine positive Einstellung zu finden und den Mut zu haben, andere Wege zu gehen. Ein Coach hilft dabei, innere und äußere Widerstände zu überwinden und ein Ziel zu verfolgen. Coaching ist lösungsorientiert, d.h. nicht das Problem steht im Mittelpunkt der Arbeit, sondern die Lösung. Coaching fragt nicht -wie manche psychologische Richtungen- nach dem Warum bzw. schaut in die Vergangenheit, sondern es bearbeitet die Frage: Wie kann die Situation in der Gegenwart und somit auch in der Zukunft zufrieden stellend sein? Coaching hilft Ihnen 

• bei beruflicher oder privater Neuorientierung 

• vor Entscheidungen - beruflich oder privat 

• bei Veränderungen 

• auf der Suche nach neuen Sichtweisen 

• bei Bewerbungen 

• bei der Suche nach Ihren Talenten und Ihrem Potential 

• bei Konflikten im sozialen oder beruflichen Umfeld 

• bei Antriebs- und Mutlosigkeit 

• als Ausweg aus einer verfahrenen Situation 

• beim Finden Ihres Selbst 

• zur Herstellung einer ausgewogenen Work-Life-Balance 

• zur Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

Haben sie mehrere Gebiete zu bearbeiten, so setzen Sie selbst die Prioritäten fest. Coaching ist keine Psychotherapie und kann diese auch nicht ersetzen. 

Es ist auch möglich, auf Anfrage Coachings für Mitarbeiter, Teams und Gruppen bzw. Vorträge wie zum Thema 'Das eigene Potenzial nutzen' zu buchen. 

Der Therapeutische Spaziergang

Ein therapeutischer Spaziergang bietet die Möglichkeit eines Einzelgesprächs oder -coachings in Kombination mit Bewegung und dem Eintauchen in der Natur. Hier werden Körper, Geist und Seele gleichermaßen angesprochen.

Der Spaziergang eignet sich für:

• Menschen, die viele Emotionen, Unruhe, Aggression oder Nervosität in sich tragen und durch die Bewegung während des Gesprächs eine zusätzliche ‚Ableitung‘ brauchen können.
• Depressive oder stimmungslabile Menschen, die aus sich heraus die Motivation zur Bewegung verloren haben und diese nun zusätzlich zum Gespräch erleben möchten.
• Menschen, die sich aufgrund ihrer beruflichen und/oder privaten Situation hauptsächlich in Räumen aufhalten und die Gelegenheit nutzen können, eine Therapie- bzw. Coachingeinheit mit dem körperlichen Vorteil zu kombinieren.
• Menschen, die sich in der Bewegung besser artikulieren können, da sie sich weniger beobachtet fühlen als in der Direktkonfrontation an einem Schreibtisch gegenüber (z.B. bei Schamgefühlen, Minderwertigkeitskomplexen, Ängsten etc.).

Die Vorteile:

• Durch Bewegung werden Stresshormone reduziert und Neurotransmitter (Botenstoffe) für das Wohlbefinden ausgeschüttet – der Stresslevel sinkt und das Glücksgefühl steigt. Das vegetative Nervensystem reagiert positiv z.B. mit Blutdruckoptimierung.
• Bewegung und Aufenthalt in der Natur verbessert sowohl die Beweglichkeit als auch das Immunsystem. Ebenso erhöhen regelmäßige Spaziergänge die kognitiven Leistungen, die Vitalkapazität und die Gedächtnisfunktion. Auch der Schlaf wird positiv beeinflusst.
• Erarbeitete Inhalte und Einsichten fallen leichter zu integrieren, frische Luft und die Natur machen kreativ und inspirieren. Die Sinne werden angeregt, z.B. der Geruchssinn beim Gehen durch einen Nadelholzwald. Licht wirkt stimmungsaufhellend und die natürlichen Farben beruhigen Geist und Seele. Heute weiß man, dass Bäume und Sträucher Botenstoffe in die Atemluft abgeben, die mit dem Neurotransmittersystem des Menschen kommunizieren und ihm guttun (Buchtipp: Der Biophilia-Effekt, Heilung aus dem Wald von Clemens G. Arvay).

Ideal ist ein Treffpunkt außerhalb der Praxis, um keine Zeit mit Anfahrt zu verlieren. Wir gehen durch ein Waldstück oder am Fluss entlang, je nachdem, was sie bevorzugen. Gerne komme ich mit auf ihren Lieblingsweg, wenn sie einen haben. Eine Stunde Zeit ist Minimum, dabei wird psychologisch gearbeitet. Die Stunde kostet 80 Euro, zwei Stunden therapeutischer Spaziergang werden mit 150 Euro berechnet. Jede weitere Stunde kostet zusätzlich 50 Euro. (Beachten Sie bitte bei den Preisen, dass es sich um eine hochtherapeutische, intensive Zeit handelt). Ich bringe ausreichende Fitness mit, sie auf einem längeren Wanderweg zu begleiten, wenn die Nachfrage besteht. Sollte vorher die Länge nicht genau planbar sein, wird im Halbstundentakt abgerechnet.